Lassen Sie die Sonne rein!
Es wird geschätzt, dass sich ca. 60 % der Bevölkerung in einem dauerhaften Vitamin D Mangel befinden.
Leider stimmt die Vorstellung nicht, dass nur mit der Nahrung ein guter Vitamin D Spiegel zu erreichen ist. Unsere tierischen und pflanzlichen Lebensmittel enthalten nämlich nur geringe Vitamin D Mengen, sodass teilweise nur ⅕ des Tagesbedarf über die Nahrung aufgenommen werden kann.
Ein gutes Sonnenbad sorgt dafür, dass durch die Einwirkung der UVB-Strahlen des Sonnenlichts in verhältnismäßig kurzer Zeit viel Vitamin D gebildet wird, welches der Körper abspeichert und nach Bedarf mobilisieren kann. Dabei ist die Dosis des Sonnenlichts entscheidend, ob die positiven Effekte, also eine Vitamin D Bildung in der Haut, oder die negativen Effekte, wie erhöhtes Hautkrebsrisiko oder beschleunigte Hautalterung überwiegen. Das sog. “Sonnenhormon” hat in den vergangenen Jahren eine erstaunliche wissenschaftliche Karriere gemacht. Immer neue positive Gesundheitswirkungen wurden in zahlreichen Studien entdeckt. Vitamin D ist nicht nur an der Knochen- und Muskelbildung beteiligt, sondern spielt eine wichtige Rolle für das Herz-Kreislauf-System, Immun- sowie Atemsystem, und wird für verschiedene Gehirnfunktionen benötigt.
Vitamin D spielt eine große Rolle bei der Regulation zahlreicher Prozesse:
- bei der Knochen- und Muskelbildung
- im Herz-Kreislauf-System
- bei der Funktion der Atemwege
- beim Aufbau, der Steuerung, Teilung von Zellen und bei der Beseitigung fehlerhafter Zellen
- im Immunsystem
- bei verschiedenen Aufgaben des Gehirns
Wir beziehen den Vitamin D Spiegel immer in unsere Behandlung mit ein. Bringen Sie zur ersten Anamnesesitzung Ihre aktuellen Blutwerte, soweit vorhanden, mit.
